HÃY TRẢI NGHIỆM ÍT NHẤT 1 DỤNG CỤ TẬP GYM DƯỚI ĐÂY, ĐỂ TẬP NGAY TẠI NHÀ

TIN TỨC Ngày: 09-09-2018 bởi: Admin Sportsland

HÃY TRẢI NGHIỆM ÍT NHẤT 1 DỤNG CỤ TẬP GYM DƯỚI ĐÂY, ĐỂ TẬP NGAY TẠI NHÀ

Cơ thể bạn đang tích tụ quá nhiều mỡ hay bạn đang quá gầy và đang mong muốn có một thân hình săn chắc, cuốn hút và năng lượng. Bạn cũng quyết tâm luyện  với tinh thần ngùn ngụt, đăng ký vé tập gym, tập say mê quên cả thời gian, check - in động lực các kiểu. Nhưng rồi cũng nguội lần theo số buổi, tiếp đến số buổi có mặt thưa lần và dần là không thấy đâu? Nếu cách đó bạn không phù hợp, thì tìm cách khác. Tập gym ngay tại nhà đang là lựa chọn của nhiều bạn và đã thành công.

Dưới đây là gợi ý 10 dụng cụ tập gym tiết kiệm ngay tại nhà, giờ cùng điểm danh qua nhé!


1. Thảm yoga:

Chiếc thảm tập (hay còn gọi là thảm yoga) có khả năng chống trơn trượt sẽ tạo điểm bám an toàn, tránh xê dịch và trượt té khi tập các bài tập mà cơ thể cần tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn. Việc trang bị một tấm thảm sẽ giúp bạn chống lại những chấn thương ở khớp cổ tay, cổ chân và khớp gối khi tập các động tác chống đẩy, nâng người thăng bằng.

Điều quan trọng và thấy rõ hơn là khi bạn tập thể dục, tập gym ở nhà hay bất kỳ nơi nào nếu có thảm tập được trải ra sẽ giúp cơ thể bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn, nền đất. Điều này vừa đảm bảo vệ sinh cho sức khỏe của bạn và cân bằng nhiệt độ, năng lượng cơ thể vẫn được bảo toàn.

Tham khảo ngay dòng thảm yoga chất lượng để bạn luôn khỏe mạnh: THẢM YOGA CHẤT LƯỢNG

Xem chi tiết thảm yoga: Tại đây

2. Bóng tập yoga:

Bóng tập yoga đang trở thành dụng cụ phổ biến tại phòng gym hay ngay tại nhà. Chỉ với một quả bóng tập (bóng yoga) bạn có thể tập vô vàn bài tập tác động lên toàn bộ cơ thể như: bụng , lưng. hông, tay, đùi,... Đây cũng là dụng cụ hỗ trợ đặc biệt cho các bài tập yoga chuyên dụng.

Chỉ với một quả bóng và dụng cụ bơm bạn có thể tập ở bất kỳ nơi nào: tại nhà, bãi biển, công viên….

Bạn có thể tham khảo qua bài tập tại video sau: 


3. Con lăn tập bụng:

Sản phẩm phù hợp cả nam, lẫn nữ. Con lăn tập bụng sẽ hỗ trợ cho thân người thật vững trong suốt quá trình luyện tập, các động tác chắc chắn giúp tác động sâu vào các thớ mỡ và bắp cơ.

Con lăn tập bụng không chỉ đánh bay mỡ thừa và siết chặt các cơ bụng mà còn giúp tác động hiệu quả lên phần cơ lưng, ngực, hông, vùng cánh tay và chân.

Dụng cụ gym - con lăn tập bụng có giá siêu rẻ nhưng vô cùng tiện lợi và hiệu quả.

Chỉ cần 15p đều đặn mỗi ngày trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng. Việc tập luyện thể thao ngày càng trở nên dễ dàng hơn không mất công đến phòng tập hay phải bỏ một số tiền nhiều. Đừng đắn đo nữa, hãy tìm một dụng cụ phù hợp tập ngay từ hôm nay!

Hãy tìm hiểu sản phẩm con lăn tập bụng siêu hot 2018 tại SPORTSLAND: Tại đây 

4.Cục hít đất:

Chỉ với vài động tác hít đất đơn giản, bạn có thể cải thiện sự cân bằng và sức mạnh tổng hợp trên toàn cơ thể. Hít đất mỗi ngày không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn giúp bạn tăng độ bền từ bên trong. Đây là yếu tố quan trọng mà nhiều người muốn thử thách bản thân hàng ngày để nội lực được phát triển hơn.

Bạn có thể hít đất không cần phụ kiện gym vẫn được, nhưng để tránh những chấn thương cổ tay không mong muốn trong lúc chống đẩy sai kỹ thuật, thì bạn nên tham khảo qua các dụng cụ hít đất. Đây là sản phẩm được đông đảo các bạn nam chọn để tập luyện tại nhà.

Xem chi tiết sản phẩm dụng cụ hít đất: Tại đây



5. Dây kháng lực:

Dây kháng lực, vòng dây kháng lực hiện nay không còn xa lạ với bạn. Bạn sẽ bắt gặp dây kháng lực (hay còn gọi là dây kéo tập dây) ở nhiều phòng gym, đội nhóm hay cá nhân tập luyện.

Dây kháng lực đa dạng kích cỡ và công dụng, mỗi loại dây bạn cũng có thể tập trên 5 bài tập khác nhau trở lên. Đặc biệt ở dây kháng lực là  chỉ cần sở hữu một dây thì bạn có thể tập luyện trên nhiều bộ phận cơ thể. Ví dụ chỉ một dây kháng lực bạn có thể tập squat cho mông và đùi; đeo vào tay để tập cho ngực, vùng lưng và cánh tay…

Xem chi tiết dây kháng lực: Tại đây


6.Đĩa xoay eo

Đây là dụng cụ thần kỳ cho chị em để tan thớ mỡ thừa! Giảm mỡ tăng cơ trở nên dễ dàng với chị em. Chỉ cần 15- 30p tranh thủ những thời gian rảnh xoay eo với dụng cụ gym - đĩa xoay eo sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ đấy!


7.Bóng tạ:

Các loại tạ vẫn là người bạn đồng hành của nhiều bạn mới tập gym hay đã tập luyện nhiều năm. Phù hợp cả nam lẫn nữ, có cả cho tạ cho trẻ em và người điều trị theo phương pháp vật lý trị liệu.

Riêng với bóng tạ (còn gọi Medicine ball) là loại bóng chuyên dụng để tập thể lực và có thể tập luyện nhiều bài tập tác động toàn thân.

Tham khảo cách tập 33 bài tập tác động toàn thân chỉ cần một quả bóng tạ:


Tham khảo bóng tạ tại đây: BÓNG TẠ THỂ LỰC 


8.Dụng cụ tập gym trong nhà:

Đây là dụng cụ kẹp cửa và tập luyện tập ngay tại nhà. Dụng cụ tập gym tại nhà  là sự thu nhỏ của một phòng gym với đầy đủ các chức năng về thể lực và sức bền.

Sản phẩm tập gym được nhiều đối tượng không có nhiều thời gian để đến phòng gym và nhất là các huấn luyện viên dùng để tập luyện ngay tại nhà.

Với giá cả phải chăng, độ bền cao sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền lớn. Tôi tin chắc đây là sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm, tham khảo chi tiết sản phẩm: Tại đây

9.Gậy bẻ cơ tay:

Đây là dụng cụ tập gym ngay tại nhà được nhiều anh em mê mẩn vì các bài tập đơn giản nhưng có tác dụng tạo nên các bắp cơ tay, vai, ngực và cả phần bụng.

Tham khảo gậy bẻ tăng cơ tay, cơ bụng: TẠI ĐÂY 

10.Xà đơn gắn cửa:

Xà đơn gắn cửa ( hay xà đơn di động) vô cùng tiện lợi cho bạn. Chỉ với 218k bạn hoàn toàn sở hữu một xà đơn di động. Đây là dụng cụ gym phù hợp cho các bạn có nhu cầu muốn cải thiện chiều cao, tập vai, tập tay, tập bụng ngay tại nhà. Ngoài công dụng về thể hình, dụng cụ gym LS3163B còn giúp người tập tăng sức bền, độ dẻo dài cho cơ thể.

 

Đối tượng người tập: nhân viên văn phòng không có thời gian đi tập tại phòng gym. Ngoài ra còn phù hợp với các bạn sinh viên đang muốn rèn luyện thể thao sau những giờ học căng thẳng với mức giá tốt.

Trên đây là 10 dụng cụ tập gym được ưa chuộng nhất 2018 và được đề xuất cao nhất từ nhiều HLV trong ngành Gym. Nếu bạn không có thời gian đến phòng gym; hoặc đã bỏ dở nhiều lần đi tập tại phòng gym và muốn tiết kiệm tài chính để làm nhiều việc khác, thì hãy chọn một dụng cụ gym tại nhà ngay nào!

Hãy theo dõi website để có nhiều bài chia sẻ bổ ích cho bạn.

Bài viết liên quan